ストレスで自律神経が乱れる理由と整体施術で自律神経が整う理由
ストレスを感じると 何故、自律神経が乱れるのか？ 何故、整体施術で自律神経が整うのか？ について紹介します
みなさん・・
ストレスを感じていませんか？
なんとなく調子が悪い・・気分がすぐれない・・と感じていませんか？
自律神経乱れていませんか？
ストレスを感じると自律神経は乱れます
このこと自体は一般的に知られている事ですが・・
①何故、ストレスを感じると自律神経が乱れるのか？
②何故、整体施術で自律神経が整うのか？
①と②についてはイメージが沸かない方も多いのではないでしょうか？
そこで、「ストレスで自律神経が乱れる理由と整体施術で自律神経が整う理由」を簡単に紹介したいと思います。
何故、ストレスを感じると自律神経が乱れるのか？
身体に感じるストレスは、五感(聴覚・視覚・嗅覚・味覚・触覚)のセンサー、筋肉や関節内の無数のセンサー及び内臓内(特に腸)の無数のセンサーを通じて大脳辺縁系の篇桃体が不快を感じます。
また、不安や緊張などの心に感じるストレスも大脳の前頭葉が興奮し大脳辺縁系の扁桃体で不快を感じます。
大脳辺縁系の扁桃体は人間の本能に係り交感神経の働きに関与しています。
具体的には偏桃体の興奮が自律神経系中枢である視床下部に影響して交感神経を亢進します。
(視床下部はホルモン系の中枢でもある為、ストレスホルモンも分泌されてホルモンバランスを乱します。
ホルモンの話は複雑なので別の機会に紹介する事にして、今日は自律神経に焦点をあてて紹介します。)
人間の脳は、ストレスにより交感神経が働き、逃走や闘争を準備して生存を確保する様にプログラムされてます
軽微なストレスは日常生活を活発に過ごすために必要なものです。
微細なストレスによる交感神経の亢進は、身体の活動レベルを上げて仕事や運動の効率をアップすることが出来ます。
太古の昔から人間は自然界の過酷な状況に適応する為に、危険な状況に身体が機敏に反応します。
これが交感神経反射です。
代表的な交感神経亢進時の身体への影響は？
①毛細血管の収縮 (傷を負った時に出血多量死しない為)
②内臓機能の停止 (エネルギーを逃走や闘争に使う為)
③心拍・血圧の上昇 (筋肉に血液・酸素を大量に供給する為)
ストレスが持続し交感神経が働き続けると・・・
精神的なストレスや肉体的なストレスが持続して交感神経が働き続ける状態に、心身は長時間耐えられません。
臨界点を超えた時に今度は背側迷走神経（副交感神経の一部）が働き始めます。
背側迷走神経とはシャットダウンの神経・引きこもりの神経・不動化の神経などと言われ、身体の機能を著しく低下させる神経です。
生命の危機から身体を守るために心身の不動状態を作り出します。
この神経も一時的には必要な人体の自己防衛システムです。
しかし、ストレスがいつまでも緩和されないと、この背側迷走神経が常時働き続けます。
背側迷走神経亢進時の身体への影響は？
①毛細血管の収縮（エネルギー消費を抑える為）
②内臓機能の停止（消化吸収にエネルギーを使わない為）
③心拍・血圧の低下（エネルギー消費を抑える為）
※ポリヴェーガル理論による
そして、背側迷走神経が働き続けると
頭痛・めまい・耳なり・イライラ・不安感・うつ・パニック・不眠・動悸・便秘・下痢・胃部不快感・食欲不振・倦怠感・生理痛・首の痛み・肩の痛み・腰痛・からだ全体の冷えや痛み・高血圧
などの様々な自律神経失調症状を起こすわけです。
何故、整体施術で自律神経が整うのか？
整体にも様々な手技手法があるので、全てがというわけではありません・・・
あくまでも、自律神経を整える事に特化した整体法での話です・・
ここでは、自律神経の乱れを整える事に特化した当整体院の療法の仕組みを紹介します・・。
「豊中むつう自然整体ゆるむ」で施療する整体法「自然無痛整体療法」は、体感覚センサー(筋肉内のセンサー・皮膚のセンサー・内臓のセンサー)に微弱な刺激(触れる・擦る・揺する・振る・etc)を与えて脳神経に穏やかな信号を大量に送ります。
脳全体に影響する穏やかな感覚信号は前頭葉の興奮を鎮め、大脳辺縁系の扁桃体を安定化し、交感神経の過度な緊張や背側迷走神経の持続的な働きを和らげ、腹側迷走神経の働きを活発化します。
※この時得られる反応をリラグゼーション反応といいます。
※また、リラクゼーション反応時のホメオスタシス（身体恒常性）安定への動きをアロスタシス反応といいます。
この結果、自律神経が適切に働き、ホメオスタシス(身体恒常性)が整います。
自律神経に働きかける整体施術の具体的な効果
①毛細血流の活発化
(頭痛・耳鳴り・めまい・冷え・ムクミなどが和らぎます)
②内臓機能の活発化
(食欲が増し、消化吸収が促進され、便秘・下痢も改善します)
③心拍・血圧の安定
(動悸、不安やパニック症状などが軽減します)
上記の効果は、身体全体に微弱な刺激を与えて脳神経に働きかけて、交感神経や背側迷走神経の過剰な働きを和らげ、腹側迷走神経（一般的には副交感神経といわれるもの）の働きを活発化する事で得られる効果です。
また、上記のホメオスタシス（身体恒常性）の安定は、脳神経系の機能を底上げしてメンタルの不調も和らぎます。
何故、ストレスを感じると自律神経が乱れるのか？ 何故、整体施術で自律神経が整うのか？ について紹介しました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
今回紹介した内容を実際に体験してみませんか？
全身の緊張がゆるみ心身ともに和らぐ感覚を是非体感ください！！
